Mazkur kitob yomon odatlarni yaxshilariga almashtirish boʻyicha 21 kunlik marafondir. Marafon esa quyidagicha ishlaydi: oʻzingiz uchun yangi mashq oʻylab topasiz va uni ajratilgan muddat oxirigacha bajarishda davom etaverasiz. Natijada nafaqat hayotingizni oʻzgartirasiz, qolaversa, yuragingizda gʻayrat joʻsha boshlaydi. Qolaversa, kichik illatlaringiz uchun oʻzingizni koyishni bas qilasiz.